お水をたくさん飲むことことてダイエットできます。

　正月連日お酒の飲みすぎの日が続くと、その倍以上水分を摂らないと、体は餓死状態になってしまいます。そこで、朝から夜にかけて、１日最低でも１．５リットルは水分を摂りましょう。

白湯を飲む

　40〜50度くらいの白湯（ぬるいと感じるくらいのお湯）を、朝起たときや食事中に、コップ1杯（150〜200ml程度）飲みましょう。

　体を温め、内臓の働きを高めてくれます。

　白湯はゴクゴクと一気に飲むのではなく、少しずつゆっくり飲むのがポイント。

　お湯を沸かすのが面倒！という方はマグカップに水を入れ、電子レンジで1分30秒くらい温めてもOK。

　人間の体のほとんどは水でできていますから、水をたくさん摂ることで体内の水分が入れ替わり、体内がリセットされます。尿がたくさん出てアルコール分や古い残尿も出してくれますので、すっきりです。

　また、水分を摂ることは、お肌にもよいことです。