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お正月太りをスッキリ解消する
(2014/1/13)


 お正月の食べすぎで、胃が大きくなってしまい、満腹感も狂って、そのままズルズル太ってしまう・・・という方、いらっしゃいませんか?

 お正月に大きくなってしまった胃は、とにかく早い段階で元に戻しましょう。

 そこで、お正月に酷使した胃腸を休めて、お正月太りをスッキリ解消する方法を紹介したいと思います。

 ダイエットだから・・・と、ご飯を抜いてしまうと、物足りなくて、ついつい、ほかのものをつまんでしまったりします。

 そこで、ご飯を多めの水で炊いて、おかゆにしてしまいましょう。胃にもやさしいですし、水分を多く含むので、少ない量でも満腹感があります。

 まだ、ご飯を食べるときに、汁物を取り入れることで、お腹が膨れる感じがして、必要以上に食べなくなります。具沢山の汁物にすれば、お正月に不足していた野菜などもしっかり摂れて、胃腸の回復を助けてくれます。

 オリーブオイルで便秘対策をするため、汁物に少し加えるのも効果的におすすめです。

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