お正月の食べすぎで、胃が大きくなってしまい、満腹感も狂って、そのままズルズル太ってしまう・・・という方、いらっしゃいませんか？

　お正月に大きくなってしまった胃は、とにかく早い段階で元に戻しましょう。

　そこで、お正月に酷使した胃腸を休めて、お正月太りをスッキリ解消する方法を紹介したいと思います。

　ダイエットだから・・・と、ご飯を抜いてしまうと、物足りなくて、ついつい、ほかのものをつまんでしまったりします。

　そこで、ご飯を多めの水で炊いて、おかゆにしてしまいましょう。胃にもやさしいですし、水分を多く含むので、少ない量でも満腹感があります。

　まだ、ご飯を食べるときに、汁物を取り入れることで、お腹が膨れる感じがして、必要以上に食べなくなります。具沢山の汁物にすれば、お正月に不足していた野菜などもしっかり摂れて、胃腸の回復を助けてくれます。

　オリーブオイルで便秘対策をするため、汁物に少し加えるのも効果的におすすめです。